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女子保健
  • 适合孕妇吃的几种既健身又营养的食品
     2015-1-13 10:48:52

    适合孕妇吃的几种既健身又营养的食品

    所谓科学饮食,绝对不是节食!因为胎儿的健康成长需要足够的营养,因此饮食一定要做到科学而适度!怀孕是正常的生理过程,孕妇不是病人,不要待在家里一动不动。不要让自己饿肚子,但随着进食量的增加,应选择少吃多餐,每天以5~6餐为宜。营养并非越多越好,过度的营养除了会转化为脂肪在体内储存起来之外,还会给准妈妈增加很多危险,... 阅读全文>>
  • 冬季健康饮食:女人饮食要做到“四不”
     2015-1-13 10:37:45

    冬季健康饮食:女人饮食要做到“四不”

    冬季是滋补的好时节,但也不能乱补!今天,营养保健小编为姐妹们介绍冬季饮食“四不”,感兴趣的姐妹不妨跟随小编一起来了解吧!1、不要过多摄入脂肪。一般来说,女性要控制总热量的摄入,减少脂肪摄入量,少吃油炸食品,以防超重和肥胖。脂肪的摄入量标准应为总热能的20%至25%,但目前很多女性已超过30%。如果脂肪摄入过多,则容... 阅读全文>>
  • 局部减肥 利用小工具瘦全身
     2014-11-25 10:06:22

    局部减肥 利用小工具瘦全身

    怎样才能快速减肥,如何健康快速减肥,是不是一定要去健身房,大汗淋漓的运动?其实我们只需针对各部位的特点,随手拿起一件家居用品就能进行减肥运动,同时也符合现今的节约生活,一起来看看吧!瘦脸1、筷子除了用来吃饭,还能瘦脸呢!嘴巴向两边张开,取一双筷子,分别放在左右的嘴角处,用牙齿咬住,一次持续20秒,每天做3... 阅读全文>>
  •  2014-11-24 13:58:12

    菊花茶缓解痛经 4种食物可治小病

    药补不如食补,特别是患一些“小病”的时候,食疗甚至胜过药疗。美国“全国广播公司新闻网”最新载文,刊出美国营养学家乔伊·鲍尔博士推荐的4种可治病的食物。  1.食醋降血糖。进餐时或每餐前摄入2—4茶匙食醋,可有效控制餐后血糖骤升。  2.蜂蜜缓解咳嗽。经常喝蜂蜜能化痰和缓解咳嗽。1—6岁的患儿(1岁前最好不要喝蜂蜜),... 阅读全文>>
  • 女人排毒养颜一定要吃的食物
     2014-11-24 13:50:41

    女人排毒养颜一定要吃的食物

     为什么有些女性的皮肤很粗糙,用尽各种的美容护肤品,肌肤的状况始终得不到改善呢?这可能与身体里积累的“毒素”没有及时的排出。因此,要美容养颜关于在于清理体人的“毒素”。那么如何清理体内的“毒素”呢?那就要多吃排毒养颜的食物,那吃什么排毒养颜呢?1、纤维质食品  纤维质食品具有解毒的功效,多吃可有助于消除体内累积... 阅读全文>>
  • 鱼身上4部位千万别吃 含毒致命
     2014-11-23 15:35:35

    鱼身上4部位千万别吃 含毒致命

    人人都知道鱼是一种健康食物,孩子吃了聪明,成人吃了有益心脏。然而,近几年,因为水体的污染,鱼类蓄积重金属的问题使人们开始重视吃鱼的安全性。比如甲基汞,就是一种典型的通过鱼类摄入的重金属污染物。它主要侵犯中枢神经系统,可造成语言和记忆障碍等。体内汞含量轻微超标,对成人的危害并不明显,但能破坏胎儿和儿童的神经系统... 阅读全文>>
  • 10种食物 轻松治愈“女人病”!
     2014-11-23 15:27:51

    10种食物 轻松治愈“女人病”!

     俗话说,药补不如食补。营养专家指出,在日常饮食中注意营养的合理搭配,并适当补充如下食物,有助女性防病抗病。    10种食物轻松治愈“女人病”  贫血——补充高铁食物  因为周期性失血以及生育等原因,约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血。长期贫血容易导致卵巢功能下降,对女性健康造成影响。... 阅读全文>>
  • 贫血女性冬天多吃的3款补血食
     2014-11-22 16:56:53

    贫血女性冬天多吃的3款补血食

    导读:女性贫血往往表现为头昏、乏力、心悸、气急等症状,中医上多称之为气血不足,女性贫血很多是因为营养不足,在这里,小编为贫血女性提供了三款适合冬天食用的补血食谱,不妨试试吧。贫血女性冬天多吃的3款补血食一、鲤鱼阿胶粥材料:粳米100克,鲤鱼200克、阿胶20克、大葱3克,姜3克、桂皮2克、盐1克做法:1、糯米... 阅读全文>>
  • 5种食物提升女性荷尔蒙 有效抗衰老
     2014-11-20 12:22:38

    5种食物提升女性荷尔蒙 有效抗衰老

      大家都知道,女性荷尔蒙在维护女性健康方面有着重要的作用。提升女性荷尔蒙的5大食品,你都知道吗?日本Life&BeautyReport网站10月23日刊文对此进行了揭秘。  提到对女性荷尔蒙有益的食品,大家可能都会想到含有异黄酮成分的大豆和大豆异黄酮。其实,仅仅知道这些,还无法在女性荷尔蒙和食品之间达到一个... 阅读全文>>
  • 两性健康风险女性多于男性
     2014-10-26 10:42:54

    两性健康风险女性多于男性

    由于生理结构的影响,女性面临着比男性更多的健康问题,随着工作生活的压力增大,女性的预期寿命与男性相比也越来越不具备优势,了解那些事情女性具有更高的健康风险,将有助于女性防病保健。  视力。女性应该比男性更早的预防“老花眼”。研究发现,女性佩戴研究的年龄比男性更早,因为生理原因导致女性更容易较早出现视力模糊等眼部问题。... 阅读全文>>
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