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大众健康
  • 冬季健身锻炼要注意4点 强身健体又减肥
     2015-1-14 10:29:15

    冬季健身锻炼要注意4点 强身健体又减肥

    俗话说“冬季动一动,少闹一场病;冬季懒一懒,多喝药一碗”这是什么道理呢?因为,冬季健身可以使人体造血机能发生明显变化,血液中的红血球、白血球及抗疾病的抗体会不断增多,身体对抵抗疾病的能力就会增强。所以坚持冬天锻炼的人就会少生病。下面就来看冬季健身注意事项!  健身前要热身  冬季天气比较冷,活动前一定要做好热身准备... 阅读全文>>
  • 吃玉米红薯能防癌? 最强防癌食物排行榜
     2015-1-13 10:50:50

    吃玉米红薯能防癌? 最强防癌食物排行榜

    玉米:其营养价值超过面粉、大米,经常食用能预防动脉硬化、心脑血管疾病、癌症、高胆固醇血症、高血压等病。红薯:含有较多的胡萝卜素、赖氨酸、植物纤维、去氢表雄酮,能预防肠癌和乳腺癌。南瓜:含极丰富的维生素A、维生素C,还含有钙质和纤维素、色氨酸-P等,可预防肥胖、糖尿病、高血压和高胆固醇血症,是预防癌症的好食品。... 阅读全文>>
  • 适合孕妇吃的几种既健身又营养的食品
     2015-1-13 10:48:52

    适合孕妇吃的几种既健身又营养的食品

    所谓科学饮食,绝对不是节食!因为胎儿的健康成长需要足够的营养,因此饮食一定要做到科学而适度!怀孕是正常的生理过程,孕妇不是病人,不要待在家里一动不动。不要让自己饿肚子,但随着进食量的增加,应选择少吃多餐,每天以5~6餐为宜。营养并非越多越好,过度的营养除了会转化为脂肪在体内储存起来之外,还会给准妈妈增加很多危险,... 阅读全文>>
  • 冬季健康饮食:女人饮食要做到“四不”
     2015-1-13 10:37:45

    冬季健康饮食:女人饮食要做到“四不”

    冬季是滋补的好时节,但也不能乱补!今天,营养保健小编为姐妹们介绍冬季饮食“四不”,感兴趣的姐妹不妨跟随小编一起来了解吧!1、不要过多摄入脂肪。一般来说,女性要控制总热量的摄入,减少脂肪摄入量,少吃油炸食品,以防超重和肥胖。脂肪的摄入量标准应为总热能的20%至25%,但目前很多女性已超过30%。如果脂肪摄入过多,则容... 阅读全文>>
  • 7种食物坚决不能隔夜吃 当心伤身丧命
     2014-12-9 16:46:42

    7种食物坚决不能隔夜吃 当心伤身丧命

    勤俭节约是我国的传统美德,很多人吃剩的食物不舍得扔,隔天再吃。但有些食物不能久放,如果放隔夜,不仅可能失去鲜美的味道,还可能有损身体健康。  汤。熬汤费时,所以人们平时会熬一大锅,慢慢喝,但剩汤长时间放在铝锅、不锈钢锅内,易发生化学反应,析出有害物质。建议汤底不要放盐之类的调味品,煮好的汤用干净的勺子舀出来当天要喝... 阅读全文>>
  • 营养专家当宝贝的8种食物 越吃越长寿
     2014-12-9 16:27:34

    营养专家当宝贝的8种食物 越吃越长寿

    多项国际研究显示,不合理的饮食会破坏机体平衡,诱发疾病,而一些遵循低热量、平衡饮食的人,至少可增寿10年。如何做到吃的健康,营养专家们最有发言权。八位权威营养学家就将他们餐桌上挚爱的宝贝食物与读者共享。  鱼腥草,又叫折耳根,有特异气味和味道,含蛋白质、脂肪和丰富的碳水化合物,有清热解毒、利尿消肿、开胃理气等功效。... 阅读全文>>
  • 冬季雾霾频来袭 必知5大王牌清肺排毒食物
     2014-12-9 16:24:56

    冬季雾霾频来袭 必知5大王牌清肺排毒食物

    冷空气的来到,减弱了雾霾。不过我们还是应该吃些清肺、排毒的食物,增强身体来抵御雾霾伤害。这里,小记推荐大家多喝水,多吃些新鲜蔬菜和水果,可以补充多种维生素和无机盐,还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。  雪梨  味甘性寒,含苹果酸,柠檬酸,维生素B1、B2,维生素C,胡萝卜素等。有润肺清燥、止咳化痰之功效... 阅读全文>>
  •  2014-12-9 16:15:34

    5大减肥“神器” 喝温水、乌龙茶

    【环球网综合报道】年末将至,奔波疲惫了一年的大家一定都在盼望着年终聚餐的到来,想好好放纵下自己,让一年里的所有压力随风而去。但是别忘了,喝酒、吃夜宵、熬夜,这些都是健康杀手,会对身体产生极其不好的影响。况且,临近圣诞节和新年这样盛大的节日,身材变胖或是浑身浮肿可不是个好选择。那么,该如何正确享受年终聚餐呢?日本mode... 阅读全文>>
  •  2014-12-9 16:04:32

    一个喷嚏含有30万个细菌 打喷嚏千万别憋着

    京华时报讯(记者钱宇阳)你有没有过这样的经历,要打喷嚏,但碍于公共场合,只好憋着不打。不过专家提醒,打喷嚏千万别憋着,否则容易危害健康。  打喷嚏是人体从鼻道排出外来物,进行自我保护的一种方式,可以帮助清洁鼻部。然而有很多人在打喷嚏时往往习惯用手捂住口鼻,有的人甚至用揉鼻子的方法... 阅读全文>>
  •  2014-12-7 17:01:06

    早晨吃鸡蛋有7大好处 但须警惕五大错误吃法

    鸡蛋的营养价值是众所周知的,那么在什么时候吃最好呢?专家认为在早餐中添加一个鸡蛋,对身体是受益最大的。下面就来看看为什么说早晨吃鸡蛋的好处多,以及吃鸡蛋的误区都有哪些吧。  早晨吃鸡蛋的好处多  鸡蛋更耐饿  鸡蛋比面包、馒头、谷物片等更耐饿。其中的蛋白质和脂肪能为你持续平稳提供能量,让你肚子饱的时间更长。  ... 阅读全文>>
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